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懷孕后,胎兒大腦發育最需要和最討厭的幾種物質,孕媽要會選擇

發布時間:2020-05-06 17:17

  本文由護芽媽媽原創,歡迎個人轉發和分享

  為人父母,都希望自己的寶寶既健康又聰明。為了讓自己的孩子不輸在起跑線上,家長們紛紛給孩子食補,和通過一些外界的刺激來激發孩子的智力。

  但其實,孩子的智力在還是胎兒的時期,就可以輔助提高。智力有70%的因素受基因遺傳決定,那么剩下的30%就和孕期補充的營養物質有關。

  因此在孕期,孕媽如果知道哪些營養物質有助于寶寶的智力發育,就可以給寶寶的智力助力,讓寶寶贏在胎兒期。

  胎兒大腦發育最需要的幾種物質

  1) 葉酸

  相信大家對于葉酸是十分熟悉,很對醫生都是建議在備孕期間的女性就要開始服用葉酸,一直到孕期期間都要補充葉酸。

  葉酸最明顯的作用就是降低胎兒畸形的概率,此外,葉酸有助于合成DHA,促進胎兒的大腦神經發育。

  一般食物中,像菠菜、油麥菜、泥猴桃、蘋果等都含有豐富的葉酸,孕媽在食補的同時,也可以通過服用葉酸補充劑來提高體內的葉酸含量。

  2) 蛋白質

  蛋白質好是人體大腦細胞成分組成的重要物質,約占35%,是大腦細胞生長發育的基礎。

  而且除了大腦,人體其他器官的組成也都需要蛋白質,因此在孕期,孕媽對于蛋白質的攝入十分重要,食物中像牛奶、蛋類、大豆等都是優質蛋白質的來源。

  3) 鐵元素

  鐵元素是紅細胞,也就是血紅素的主要成分,而血紅素是運輸氧氣的主要載體,如果鐵元素攝入不足,長期下去,胎兒會出現大腦缺氧而造成發育不足,生長發育緩慢地問題。

  飲食中富含比較容易吸收的鐵元素,一般有動物的肝臟、血、等。另外像一些魚蝦類也是含有鐵元素,孕媽在平時可以多攝入一些,都是很好的鐵元素來源。

  孕媽在懷孕后,可能會因為孕期激素的改變導致口味的變化,進而會偏愛吃一些垃圾食品。但往往這些垃圾食品會影響到胎兒的發育。

  胎兒大腦發育最討厭的幾種食物

  1. 含過氧化脂質的食物

  代表食物有臘肉、熏魚等在油里煎炸,或者長時間暴曬的食物。這類食物在味覺上十分給人滿足,但是里面卻含有過氧化脂質。

  過氧化脂質會導致大腦過早衰老或者形成癡呆,會直接損害胎兒大腦的發育。所以孕媽為了胎兒的大腦發育,千萬不要碰這些食物。

  2. 含鉛的食物

  生活中一些零食里就含有鉛,就像常見的爆米花,鉛會殺死腦細胞,損傷大腦,所以孕媽一定要管好自己的嘴,不能亂吃這類食物。

  3. 過咸的食物

  過咸的食物會導致腦細胞的缺血缺氧,會導致胎兒以后的智力發育欠缺,最基本的表現就是智力下降和記憶力欠缺。所以為了寶寶的健康,孕媽不宜吃過咸的食物。

  護芽媽媽寄語:

  在孕期這個特殊時期,為了胎兒的大腦能得到最大程度的發育,孕媽要注意多吃一些有助于健腦的食品,這樣也好利于胎兒腦組織的發育;

  而像那些阻礙胎兒大腦發育的食物,孕媽在孕期還是避免攝入過多,否則對胎兒的大腦有損。

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