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它是痛風的“天敵”,隔三差五喝點,尿酸慢慢回歸正常

發布時間:2020-05-07 16:43

  三高疾病嚴重困擾著我們的健康生活,給日常生活和工作帶來一定的困擾,這些的出現都與日常的飲食和作息不規律有很大的關系,尤其是近幾年除了三高以外又出現了第四高,那就是體內尿酸高。

  尿酸偏高也是一種常見的代謝性疾病,主要是因為嘌呤攝入過高導致的,對一些高嘌呤人群來說,尿酸升高若不加以調理,容易誘發痛風的問題。

  常見的動物內臟以及海鮮類食物中嘌呤含量都是超標的,應該注意忌口。但是除此之外,常吃蔬菜就一定安全嗎?所有的蔬菜都是低嘌呤的嗎?

  其實在我們的生活中,有些蔬菜嘌呤含量也是非常高的,吃多了也可能會導致嘌呤含量超標,誘發痛風的困擾。所以對本身尿酸值偏高的人,對這些嘌呤含量高的蔬菜也應該忌口。

  蔬菜嘌呤低,痛風患者能多吃?3種食物加速尿酸升高,最好忌口

  蘆筍,蘆筍是生活中常見的食物,營養價值含量高,尤其是維生素b以及硒元素含量,有助增強免疫力,起到延緩衰老的功效。

  但不可忽視的是,蘆筍也是一種嘌呤含量較高的食物,每100克蘆筍大約高達150毫克的嘌呤屬于高嘌呤食物,食用過多只會使尿酸值升高,誘發痛風。

  紫菜,對本身尿酸值偏高的人,像紫菜這樣的食物也是要忌口的,因為紫菜屬于高嘌呤食物,其嘌呤含量可高達400mg/100g。

  而且我們在食用紫菜的時候,多半是以紫菜湯的方式。但是嘌呤也是易溶于水的,如果紫菜湯熬的時間越長,越容易增加嘌呤含量,大量食用導致體內尿酸難以控制。

  菌菇類,菌菇類的食物營養價值高,口感爽滑,尤其是吃火鍋的時候是不可缺少的一種食材,但多數菌菇類的食物也屬于高嘌呤食物,食用過多使體內尿酸難以控制。

  所以當體內尿酸值升高時,對這些嘌呤含量超標的蔬菜也應該忌口。嘗試一些有助穩定體內尿酸的食物,這樣有助排出多余的尿酸,預防痛風的出現。

  它是痛風的“天敵”,隔三差五喝點,尿酸慢慢回歸正常

  【魚腥草】魚腥草是常見的植物,雖然樣子比較丑,但藥用價值是非常高的,魚人體有養生的果,尤其是經常吸煙的老煙民,常吃魚腥草有助清肺毒,呵護肺部,清潔健康。

  而且平時多吃魚腥草或用魚腥草泡水喝,還能有助穩定體內尿酸值,排出多余的尿酸,讓尿酸濃度逐漸降低,預防痛風的發生,所以魚腥草又被稱之為通風的天敵。

  【蒲公英茶】蒲公英也是常見的,藥食同用的一種野菜,清熱解毒,消腫散結,還有利尿的功效,經常用蒲公英泡水喝,有助穩定體內尿酸值,排出多余的尿酸。

  所以經常用蒲公英泡水喝,還能緩解痛風的發作,改善一些常見的炎癥,比如關節炎或者皮膚炎等等,讓尿酸值逐漸恢復到正常水平。

  【兩草茶(金錢草、車前草)】金錢草和車前草,都是利尿排石的常見藥物,將這兩種草搭配在一起泡水喝,可有助排出體內多余的尿酸,消除尿酸結晶,預防痛風的發作。

  體內尿酸值偏高,清淡飲食有助預防尿酸升高,但這些常見的高嘌呤蔬菜也要忌口,試試常用這幾物泡水喝,或有助尿酸值恢復平穩狀態。

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